Iedereen is wel eens somber of verdrietig. Dat hoort nu eenmaal bij het leven. Wanneer u echter een lange periode van somberheid doorgaat, dan kan het verstandig zijn om een afspraak te maken bij uw huisarts. Samen met u kan er dan gekeken worden naar de problemen en een oplossing.
Wat helpt bij somberheid?
Somberheid is een normaal verschijnsel. Iedereen heeft wel eens problemen en is neerslachtig. Wanneer er nare dingen in uw omgeving gebeuren, dan is verdriet en neerslachtigheid daar een normale reactie op. Geef uzelf dan ook rustig de tijd om de narigheid te verwerken. Wat vaak helpt is er over praten. Zoek vrienden of familie op waarbij u zich goed en gemakkelijk kunt uiten en vertel wat u dwars zit. Indien u die mogelijkheid niet heeft, dan kunt u de narigheid ook van u af proberen te schrijven. Sommige mensen helpt het verwoorden van hun gedachten en gevoelens op papier heel erg. Weer een ander heeft meer baat bij bewegen, bijvoorbeeld gaan zwemmen, een fietstocht ondernemen of een andere activiteit. Ook is regelmaat erg belangrijk. Eet op gezette tijden en zorg voor een goede nachtrust. Dit kan u helpen het gevecht tegen uw somberheid te winnen.
Wanneer naar de huisarts?
Geef uzelf dus de tijd om dingen een plek te geven. Wanneer het echter zo is dat u zich na twee weken nog steeds neerslachtig voelt, dan kan het verstandig zijn contact op te nemen met een arts. Hebben de zorgen en de neerslachtigheid betrekking op uw werk, dan kan de bedrijfsarts bijvoorbeeld in beeld komen. Voor andere problemen kunt u het beste contact opnemen met uw huisarts. U kunt bij ons terecht met uw verhaal en alles wat u zegt is in goed vertrouwen. Samen met u kunnen we kijken of er vervolgstappen nodig zijn en welke stappen dit mogelijk kunnen zijn.
