Hitte en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De meest recente hittegolf bewijst dat maar weer eens. In de week waarin binnen 24 uur twee maal het hitterecord werd gebroken, stierven maar liefst 400 mensen meer dan doorgaans in die week. In dit artikel meer informatie en een aantal tips.
Wanneer moet u goed opletten?
In de zomer willen we graag allemaal mooi weer. De meeste mensen vieren vakantie in de zomermaanden en willen dat graag doen in de stralende zon. Wanneer de temperatuur echter vijf dagen achtereen boven de 25 graden Celsius blijft, dan spreken we van een hittegolf. De aanblijvende hitte kan dan voor gezondheidsklachten zorgen, vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen en mensen met een aandoening. Ook jongeren en mensen met overgewicht vormen een risicogroep.
Waar moet u op letten?
Zorg er tijdens warme dagen voor dat u voldoende drinkt. Vocht is enorm belangrijk tijdens een warme periode. Zorg er ook voor dat u niet te lang in de zon bent. Vooral tijdens de middaguren waarin de zon op zijn felst schijnt is het niet verstandig om lang in de zon te zijn. Ervaart u moeheid, duizeligheid, hoofdpijn of jeuk dan kan dit een teken zijn van te lange blootstelling aan de zon. Ook symptomen als misselijkheid, spierpijn en flauwtes kunnen tekenen zijn dat u bevangen bent door de hitte.
Hitte en gezondheid: wat te doen?
Zorg ervoor dat u voldoende drinkt en dat u zich niet te lang in de zon bevindt. Vermijd inspanning (zoals sporten) zoveel mogelijk of zorg ervoor dat u extra drinkt bij inspanning. Let ook goed op kwetsbare mensen om u heen. Mensen die vallen binnen de kwetsbare groepen zijn soms op zichzelf aangewezen en kunnen onopgemerkt blijven bij problemen. Zorg voor voldoende ventilatie thuis en op het werk en zorg ervoor dat u uw kleding aanpast op het weer. Gebruik zonnebrandcrême met een hoge factor.
Naar de huisarts
Ervaart u klachten vanwege de hitte en houden deze aan? Of is er iemand in uw omgeving die medische hulp nodig heeft als gevolg van de hitte? Neem dan contact met ons op voor advies of een behandeling.
